Seu Checklist Está Pronto!
Parabéns por dar o primeiro passo para observar com mais atenção os sinais de estresse no seu dia a dia.
Este checklist foi criado para ajudar você a perceber, ao longo de uma semana, sinais que muitas vezes passam despercebidos na rotina — antes que o cansaço se transforme em esgotamento.
Também enviamos uma cópia para o seu e-mail.
Como usar
Leva menos de 2 minutos por dia
Responda pensando nas últimas duas semanas e marque com sinceridade aquilo que mais se aproxima do seu momento atual.
Este é um termômetro preventivo, não um diagnóstico clínico. Use para entender se você está no 'amarelo' ou no 'vermelho
É apenas aumentar sua consciência sobre como o estresse aparece na sua rotina.
Se o seu resultado indicar alerta, não espere o corpo parar. Recupere o controle com o meu guia estratégico
Preparei um guia simples chamado: Burnout: Prevenção para Profissionais que Ainda Estão Funcionando - Mas no Limite.
Um material direto para ajudar você a lidar melhor com o estresse e prevenir o agravamento do burnout.
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Para mais reflexões e práticas sobre saúde emocional: Siga @andregestaoemocional no Instagram.
Andre Cipriano - Psicanalista | Especialista Inteligência e Gestão Emocional e Mindfulnbess