Mentoria Antes do Esgotamento
Recupere clareza, presença e equilíbrio antes que a sobrecarga afete ainda mais sua saúde e suas relações.
O que é esta Mentoria?
Uma mentoria online em grupo pequeno, com acompanhamento individual, criada para profissionais que vivem sob alta pressão, continuam entregando resultados, mas sentem que a sobrecarga já começa a afetar sua saúde, sua clareza e suas relações.
Através de encontros semanais em grupo pequeno e acompanhamentos individuais de 30 minutos, vamos observar como a sobrecarga aparece na sua vida e construir estratégias possíveis para a sua realidade.
O foco é ajudar você a desenvolver mais autorregulação emocional, clareza mental e sustentabilidade emocional no dia a dia.
Aqui, não trabalhamos apenas com teoria.
Nós olhamos para a sua rotina real, seus gatilhos, seus padrões emocionais e os momentos em que o trabalho começa a invadir sua vida pessoal.
A partir disso, construímos um plano prático para que você consiga lidar melhor com a pressão sem descarregar o peso emocional em casa.
Formato da mentoria
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Duração: 8 semanas de acompanhamento
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Grupo pequeno: até 5 pessoas
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Encontro coletivo online: 1 vez por semana
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Acompanhamento individual: 30 minutos por semana
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Inclui: práticas guiadas, exercícios reflexivos e plano pessoal de prevenção da sobrecarga
Para quem é
Esta mentoria é para você que continua funcionando, entregando e cuidando de tudo, mas percebe que algo está custando caro por dentro.
Talvez você:
Chegue em casa sem paciência para o parceiro, a parceira ou os filhos;
Sinta a mente acelerada mesmo depois do expediente;
Tenha dificuldade de desligar do trabalho;
Perceba que desconta o estresse em quem você ama;
Sinta culpa depois de reagir mal;
Viva com a sensação de bateria emocional zerada;
Queira prevenir o burnout antes que a sobrecarga avance.
Se você se reconhece nisso, esta mentoria pode ser um espaço para reorganizar sua forma de lidar com a pressão.
Como funciona
Através de encontros individuais e personalizados, vamos observar como a sobrecarga aparece na sua vida e construir estratégias possíveis para a sua realidade.
A mentoria une ferramentas de Inteligência Emocional, Psicanálise, Mindfulness e Técnicas de Autorregulação para ajudar você a desenvolver uma relação mais consciente com suas emoções.
Você vai aprender a:
Criar uma zona de transição
Para não sair do trabalho e entrar em casa ainda carregando tensão, irritação e modo de sobrevivência.
Reconhecer seus gatilhos emocionais
Para perceber os sinais da irritabilidade antes que ela vire explosão, frieza ou afastamento.
Desenvolver autorregulação emocional
Para responder com mais clareza, em vez de reagir no automático.
Cuidar melhor das suas relações
Para que sua casa volte a ser um lugar de presença, vínculo e recuperação — não uma continuação do estresse do trabalho.
Construir uma rotina emocionalmente sustentável
Para cuidar da sua saúde mental antes que o corpo e a mente cobrem um preço maior.
Você não precisa esperar chegar ao colapso para cuidar da sua saúde emocional.
A prevenção começa quando você percebe que ainda está funcionando, mas já não está vivendo com a mesma presença, paciência e leveza.
Se essa mensagem fez sentido para você, clique no botão abaixo e vamos conversar sobre a mentoria.