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DIA 3 — Distanciamento: você ainda se importa?
Antes de começar, lembre-se:
este checklist não é um teste e não é um diagnóstico.
Ele serve apenas para ampliar a sua consciência sobre como você está hoje.
Convite
Hoje o convite é observar um sinal comum quando o estresse vira sobrecarga:
o distanciamento.
Às vezes não é “preguiça” —
é proteção.
✔️ Checklist do Dia
⬜ Trabalhei “no automático”, com pouca presença
⬜ Senti menos entusiasmo do que antes
⬜ Tive vontade de me afastar de pessoas e demandas
⬜ Coisas que antes importavam pareceram “tanto faz”
⬜ Senti impaciência com tarefas ou com gente
⬜ Percebi uma sensação de desconexão do meu trabalho
🔹 BÔNUS — Auto-check baseado em evidências
⬜ Tenho dificuldade de sentir entusiasmo pelo meu trabalho
⬜ Sinto uma forte aversão ao meu trabalho
✍️ Reflexão
Em uma frase:
Em que momento hoje eu me senti mais “desconectado(a)”?
Campo de texto (opcional)
Escreva se quiser. Não é necessário salvar.
🎧 Quer um reforço rápido pra acalmar o corpo e clarear a mente?
Eu preparei 3 práticas guiadas (8 minutos) para ajudar você a aliviar a sobrecarga e recuperar presença — sem complicação.
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