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DIA 3 — Distanciamento: você ainda se importa?
Antes de começar, lembre-se:
este checklist não é um teste e não é um diagnóstico.
Ele serve apenas para ampliar a sua consciência sobre como você está hoje.
Convite
Hoje o convite é observar um sinal comum quando o estresse começa a virar sobrecarga: o distanciamento emocional.
Às vezes não é preguiça —
é o corpo e a mente tentando se proteger.
Reconhecer isso é um passo de consciência — não de culpa.
✔️ Checklist do Dia
⬜ Trabalhei “no automático”, com pouca presença
⬜ Senti menos entusiasmo do que antes
⬜ Tive vontade de me afastar de pessoas e demandas
⬜ Coisas que antes importavam pareceram “tanto faz”
⬜ Senti impaciência com tarefas ou com gente
⬜ Percebi uma sensação de desconexão do meu trabalho
🔹 BÔNUS — Auto-check baseado em evidências
⬜ Tenho dificuldade de sentir entusiasmo pelo meu trabalho
⬜ Sinto forte rejeição ou desinteresse pelo meu trabalho
✍️ Reflexão
Observe com menos julgamento:
Em que momento hoje eu me senti mais “desconectado(a)”?
Campo de texto (opcional)
Escreva se quiser. Não é necessário salvar.
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