DIA 6 — Sobrecarga mental: quando a mente transborda
Convite
Hoje o convite é observar como a sobrecarga mental aparece no seu dia.
Quando a mente fica cheia demais, erros e esquecimentos não são falha — são sinais de excesso.
✔️ Checklist do Dia
⬜ Cometi erros por falta de atenção
⬜ Esqueci coisas simples que normalmente não esqueço
⬜ Me senti mentalmente sobrecarregado(a)
⬜ Tive dificuldade de pensar com clareza
⬜ Precisei refazer tarefas por descuido
⬜ Minha mente estava em muitas coisas ao mesmo tempo
🔹 BÔNUS — Auto-check baseado em evidências
(uso educativo — não é diagnóstico)
⬜ Cometo erros no trabalho porque minha mente está em outras coisas
⬜ Tenho dificuldade de pensar com clareza no trabalho
✍️ Reflexão (opcional)
Em uma frase:
Onde hoje a sobrecarga mais interferiu nas minhas ações?
Campo de texto (opcional)
Escreva se quiser. Não é necessário salvar.