O cansaço que uma noite de sono
já não consegue resolver.
Identifique sinais de estresse, irritação e piloto automático antes que eles se transformem em esgotamento.
Receba gratuitamente o Checklist de 7 Dias, desenvolvido por quem estuda a mente humana.
Você tem vivido algo assim no trabalho?
⬜ Você termina o dia cansado, mesmo quando dorme bem
⬜ Sua mente continua pensando em trabalho à noite
⬜ Pequenas coisas começaram a irritar mais do que antes
⬜ Você sente que está funcionando no automático
Esses sinais muitas vezes aparecem muito antes do esgotamento emocional, e passam despercebidos na pressa do dia a dia.
7 dias para observar. Sem pressão. Sem diagnósticos.
O Checklist 7 Dias foi criado para ajudar você a perceber, com mais clareza, como o estresse aparece na sua rotina de trabalho.
Ao longo desses dias, você será convidado a observar:
✔ mudanças no seu nível de energia
✔ padrões de irritação ou impaciência
✔ sinais de tensão física que passam despercebidos
✔ momentos em que sua mente entra no piloto automático
Pequenas percepções podem abrir espaço para mudanças importantes.
Para quem é este material?
Este checklist pode ser especialmente útil para profissionais que lidam com alta responsabilidade e ambientes exigentes, como nas áreas de Tecnologia, Saúde, Educação e Gestão.
Sobre o autor
Andre Luiz Cipriano
Psicanalista - Especialista em Inteligência e Gestão Emocional | Instrutor de Mindfulness
Meu trabalho é ajudar profissionais a desenvolver mais consciência emocional e encontrar formas mais saudáveis de lidar com o estresse e a pressão.
Este checklist foi criado como um primeiro passo para essa observação
Criado por Andre Luiz Cipriano — Psicanalista | Especialista em Inteligência e Gestão Emocional | Instrutor de Mindfulness
SOBRE O AUTOR
Andre Luiz Cipriano
Psicanalista - Especialista em Inteligência e Gestão Emocional
Meu trabalho é ajudar pessoas a desenvolver mais consciência emocional e encontrar formas mais saudáveis de lidar com estresse, pressão e desafios da vida profissional.
Este checklist foi criado como um primeiro passo simples para começar essa observação.